Quel tapis de course choisir pour un entraînement HIIT ?

tapis de course

Le HIIT (pour High Impact Interval Training, soit l'Entraînement à Interval à Impact Intense) est un type d'entraînement que les sportifs ont redécouvert depuis quelques temps. Cette activité sportive se veut efficace tout en étant courte, grâce à son intensité. Il est particulièrement prisé par les coureurs de semi-marathon ou de marathon car il leur permet d’améliorer leurs performances sur le long terme. Savez-vous qu'il est possible d'effectuer des HIIT sur tapis de course ? Pour cela, choisissez le bon appareil !

HIIT sur tapis de course, une efficacité maximale

L'entraînement fractionné est particulièrement efficace parce qu'il permet au corps de ne pas s'habituer aux entraînements réguliers, sans variation de rythme. En effet, lorsque vous courrez sur tapis, vous programmez généralement la même vitesse de course, le même temps d'entraînement et la même pente. Le HIIT a l'avantage de vous sortir de cette routine et donc de challenger de nouveau votre métabolisme. Certains tapis proposent des programmes d'entraînement fractionnés pré-programmés, mais le mieux est de programmer vous-même l'entraînement qui vous convient, ce que vous aurez déterminé après quelques tests.

Quel tapis de course pour réussir un bon entraînement HIIT ?

Pour réussir votre entraînement HIIT, vous devez déterminer votre seuil limite, c'est à dire l'intensité que vous pouvez atteindre sans trop souffrir physiquement. Pour cela, il est indispensable d'expérimenter plusieurs combinaisons de vitesse et d'inclinaisons possibles. Ainsi, plus le tapis de course pour lequel vous opterez aura d'options, mieux ce sera pour déterminer l'entraînement le plus juste. Il est sans aucun doute possible que cet entraînement type évolue au fil du temps en fonction de vos performances. Lorsque l'on pratique ce genre d'entraînement, il est essentiel de choisir un tapis dont le bouton d'arrêt d'urgence est facile à atteindre

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